Bí quyết chọn sữa bà bầu

Sữa bầu là thực phẩm quan trọng giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển bình thường. Vậy mẹ bầu nên lựa chọn sữa bầu như thế nào? Sữa bà bầu nào tốt cho mẹ? Mời mẹ tham khảo bài viết dưới đây mẹ nhé!

Vì sao mẹ cần uống sữa bà bầu?

Những mỏi mệt trong thai kỳ khiến mẹ khó ăn uống được như mong muốn nên cần uống sữa bầu để bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Sữa bầu là loại sữa công thức được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ, đặc biệt là các dưỡng chất như:

• Sắt: Sắt là dưỡng chất cần thiết để tạo hemoglobin – một thành phần quan trọng của máu, giúp mang oxy đến khắp cơ thể mẹ và thai nhi. Sữa bầu thường chứa hàm lượng sắt giúp bổ sung nhu cầu sắt gia tăng của mẹ bầu, ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt suốt thai kì.
• Chất xơ tiêu hóa: Táo bón là triệu chứng rất dễ xảy ra cho mẹ bầu mà nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ (hormone progesterone). Thông thường, chế độ ăn giàu chất xơ tiêu hóa là biện pháp phòng chống táo bón hiệu quả. Nhưng trong thai kỳ, mẹ bầu thường khó ăn uống như mong muốn vì các chứng ốm nghén hay cảm xúc thất thường. Khi đó, mẹ bầu cần dùng sữa bầu bổ sung chất xơ để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp nhuận tràng và ngăn ngừa táo bón.

Không chỉ giúp mẹ có thai kỳ thoải mái, sữa bầu còn bổ sung những dưỡng chất hỗ trợ bé phát triển tốt:

• DHA: Thuộc nhóm axit béo omega-3, DHA có vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và hoàn thiện chức năng thị giác của bé.
• Canxi và vitamin D3: Hai dưỡng chất đóng vai trò chủ chốt trong việc hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ xương và răng, giúp bé tránh nguy cơ còi xương, chậm lớn. Ngoài ra, canxi còn là khoáng chất cực kỳ quan trọng trong giúp phát triển tế bào cơ và hỗ trợ quá trình đông máu của thai nhi.

Bí quyết để chọn lựa sữa bà bầu tốt

Để chọn lựa đúng sữa bà bầu tốt, mẹ cần tham khảo kỹ thành phần trên bao bì để đảm bảo sữa bầu đáp ứng những yêu cầu sau:

• Đủ hàm lượng canxi và vitamin D3 giúp phát triển hệ xương của thai nhi, giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ; chất xơ tiêu hóa hòa tan để phòng ngừa táo bón hiệu quả
• Giàu sắt giúp bổ sung nhu cầu sắt gia tăng của cơ thể mẹ, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt thai kì
• Cung cấp axit folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh của thai nhi và DHA giúp phát triển hệ thần kinh thai nhi cùng nhiều loại vitamin khác dễ thiếu hụt trong quá trình mang thai.

Ngoài công thức dinh dưỡng, mẹ bầu nên chọn loại sữa có mùi vị ưa thích như vani, ít béo để kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon miệng hơn.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lựa chọn sữa từ các nhà sản xuất uy tín, được nhiều mẹ bầu tin dùng. Việc tham khảo ý kiến cũng như đánh giá từ các mẹ bầu khác sẽ giúp mẹ lựa chọn được loại sữa phù hợp với mình.

Ngoài việc bổ sung sữa bà bầu vào chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cần dành thời gian tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức phù hợp như, đi bộ, bơi lội… Đừng quên dành thời gian trò chuyện cùng bé yêu mỗi ngày nữa mẹ nhé!