Cách nấu bột ăn dặm giàu vitamin A cho bé

Có lẽ các mẹ đều biết, vitamin A là một trong những vitamin vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bé yêu. Vậy nên khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ hãy cố gắng tìm hiểu, tham khảo thêm về các cách nấu bột cho bé từ những thực phẩm giàu vitamin A để bổ sung vào thực đơn của bé nhé.

1. Lợi ích của vitamin A đối với trẻ nhỏ:

• Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực, bổ sung đầy đủ vitamin A giúp thị lực của bé tốt hơn, bảo vệ bé khỏi các bệnh lý về mắt sau này.
• Tăng cường sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch của cơ thể.
• Rất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương, thể chất của bé.
• Bảo vệ các biểu mô như giác mạc mắt, biểu mô da, niêm mạc khí quản, ruột non và các tuyến bài tiết.

2. Các loại thực phẩm giàu vitamin A, tiền vitamin A:

• Các loại rau có màu xanh thẫm thường chứa nhiều vitamin A, như: rau muống, rau dền, rau mồng tơi, rau đay, rau bina, rau cải,…
• Các loại củ, trái cây có màu vàng, màu cam: cà rốt, xoài, đu đủ, bí đỏ,..
• Các loại thực phẩm từ động vật như thịt bò, trứng, gan động vật, cá, sữa, các sản phẩm từ sữa …..

Những thực phẩm giàu vitamin A

3. Cách nấu bột cho bé bổ sung vitamin A mẹ có thể tham khảo:

Bột bí ngô thịt bò:

• Nguyên liệu: bí ngô, thịt bò, bột gạo, 1 miếng bơ.
• Cách nấu bột cho bé:

• 1. Bí ngô gọt vỏ, cắt miếng, đem hấp cách thủy rồi xay nhuyễn.
  2. Thịt bò băm nhuyễn, phi thơm với 1 muỗng dầu olive và 1 muỗng nước mắm.
  3. Bột gạo khuấy với nước sôi đến khi đặc lại, sau đó cho thịt bò và bí ngô xay nhuyễn vào khuấy đều. Tắt bếp rồi cho bơ vào, vậy là bé đã có 1 bát bột thơm ngon, bổ dưỡng rồi.

Cháo cá lóc rau bina:

• Nguyên liệu: 2 khoanh cá lóc, rau bina, 1 nắm gạo, dầu olive.
• Cách nấu bột cho bé:

• 1. Rau bina mẹ chọn phần ngọn, lá non, rửa sạch rồi xay nhuyễn.
  2. Cá lóc ướp với ít hành củ băm nhuyễn, nước mắm, chiên sơ với dầu olive.
  3. Bột gạo khuấy với nước đến khi đặc lại, cho rau bina đã xay vào trộn đều.
  4. Sau đó cho cá lóc nghiền, khuấy đều, nêm nếm theo khẩu vị của bé.

Sinh tố cà rốt + xoài:

• Nguyên liệu: 1 trái xoài, 1 củ cà rốt, sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Cách nấu bột cho bé: xoài gọt vỏ, cắt miếng

• 1. Cà rốt gọt vỏ, cắt khúc rồi đem hấp hoặc luộc.
  2. Sau đó cho xoài và cà rốt, sữa vào máy xay xay nhuyễn.
  3. Món ăn dặm này cực kì nhiều vitamin A, cho bé đôi mắt sáng ngời.

Để bé yêu phát triển khỏe mạnh, mẹ hãy dành thêm thời gian để tìm tòi, tham khảo thêm các cách nấu bột cho bé từ các loại thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng nhé. Ngoài ra, mẹ hãy cho bé dùng bột ăn dặm RIDIELAC với 21 vi chất, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cùng những nguyên liệu từ thiên nhiên, nhiều hương vị mặn ngọt khác nhau, mang đến cho bé yêu sự phát triển toàn diện về trí não cũng như thể chất, mẹ yên tâm chưa nào.