Sữa bầu tất nhiên là tốt cho sức khỏe thai kỳ và sự phát triển của bé cưng trong bụng. Thế nhưng sữa bầu với nhiều chất bổ dưỡng liệu có phù hợp với các mẹ bầu đang thừa cân hay không? Hãy cùng tìm hiểu xem các mẹ bầu thừa cân có nên uống sữa bầu không nhé!
Mức tăng cân chuẩn cho mẹ bầu
Trên thực tế, số cân nặng cần tăng trong thai kỳ ở mỗi người sẽ khác nhau tùy theo số cân nặng trước khi mang thai. Mẹ bầu có thể dựa vào chỉ số BMI của cơ thể trước khi mang thai để tìm hiểu mức tăng cân phù hợp:
- Nếu chỉ số BMI từ 18 đến 25: mẹ bầu nên tăng từ 11 đến 16 kilogam.
- Nếu chỉ số BMI từ 25 đến 29: mẹ bầu nên tăng từ 7 đến 11 kilogam.
- Nếu BMI cao hơn 29: mẹ bầu chỉ nên tăng khoảng 7 kilogam, thậm chí ít hơn.
- Nếu BMI thấp hơn 18: mẹ bầu quá gầy sẽ cần tăng số cân nặng từ 12 đến 18 kilogam.
Bên cạnh đó, tốc độ tăng cân cũng quan trọng như tổng số cân. Mẹ cần giữ tốc độ tăng cân phù hợp để giúp da bụng giãn dần dần cũng như dễ lấy lại dáng dấp hơn sau sinh:
- Trong ba tháng đầu, mẹ bầu chỉ tăng lên khoảng 1 đến 2kg, thậm chí không cần tăng cân.
- Trong tam cá nguyệt thứ hai, em bắt đầu phát triển, mẹ bầu nên tăng tổng cộng thêm 5 đến 6 kilogam cho 3 tháng.
- Trong ba tháng cuối, mẹ bầu chỉ cần tăng khoảng 4 đến 5 kilogam.
Mẹ thừa cân có nên uống sữa bầu?
Sữa bầu là giải pháp cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho thai nhi, điều mà mẹ khó thực hiện được nếu chỉ ăn uống thông thường vì các dưỡng chất có thể bị thiếu hụt đến 70% nếu bảo quản và chế biến không đúng cách.
Vậy nên, nếu mẹ đang thừa cân, mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn phù hợp: ít đường, ít béo, hạn chế ăn vặt, ăn nhiều rau xanh và trái cây, tăng cường đạm thay vì tinh bột, kết hợp chế độ tập luyện hợp lí để tăng cường sức khỏe cho mẹ, hạn chế việc dư thừa cân, dễ dàng sinh nở sau này, mẹ cũng nên chọn uống sữa bầu ít béo: Dielac Mama Gold giảm 20 % hàm lượng chất béo(*), bổ sung dầu thực vật giúp tránh tình trạng tăng cân quá mức trước và sau sinh.
Mẹ bầu thừa cân nên chọn sữa bầu ít béo
Dielac Mama Gold giúp mẹ bầu bổ sung thật đầy đủ các dưỡng chất để đảm bảo cho mẹ một thai kỳ khoẻ mạnh và bé thông minh, phát triển thật toàn diện từ trong bụng mẹ:
- Sắt: tăng thêm 25 % hàm lượng sắt (*), bổ sung nhu cầu gia tăng và hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ.
- Chất xơ tiêu hóa: bổ sung hệ chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC-FOS và Inulin, giúp ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa ở mẹ.
- Hương Vani với mùi vị thơm ngon, giúp mẹ dễ uống.
- Axít Folic: uống 2 ly mỗi ngày giúp đáp ứng 100 % nhu cầu Axít Folic gia tăng(**) theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- DHA: tăng thêm 30 % DHA (*), dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi trong suốt thai kỳ.
- Ngoài ra còn bổ sung các dưỡng chất khác như Cholin, Iốt.
Như vậy, để giúp mầm non trong bụng mẹ lớn lên từng ngày, thay vì mãi băn khoăn có nên uống sữa bầu, mẹ hãy chọn một loại sữa phù hợp với thể trạng sức khỏe cũng như cân nặng của mình nhé!
Đừng quên dành thời gian để hoạt động thể dục thể thao và thực hiện các bài tập thai giáo để giúp bé cưng phát triển tốt ngay khi còn trong thai kỳ, mẹ bầu nhé.
(*) So với sản phẩm Dielac Mama
(**) So với nhu cầu Axít Folic hàng ngày của phụ nữ chưa mang thai
.png)
