Bé Tập Ăn Dặm: Phương Pháp Giúp Bé Chủ Động Và Tự Giác

Lời khuyên từ chuyên gia: Cho bé tập ăn dặm khi bé sẵn sàng:

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) các bé nên bắt đầu tập ăn dặm khi đã tròn 6 tháng tuổi. Bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé tương đối ổn định nên có thể hấp thu dưỡng chất từ thức ăn đặc hơn sữa mẹ. 

Một khi bé đã sẵn sàng ăn dặm, các bữa ăn dặm sẽ có vai trò giúp bé có thêm năng lượng từ những dưỡng chất mà sữa mẹ không còn đáp ứng đủ được nữa. Đồng thời, thúc đẩy những kỹ năng ăn uống như phản xạ nhai tốt hơn, vị giác, khứu giác nhạy bén hơn.

Cho bé tập ăn dặm khi bé tròn 6 tháng là một bước đầu vô cùng quan trọng.

Để nhận biết được bé đã sẵn sàng ăn dặm, bên cạnh việc xác định bé đã tròn 6 tháng tuổi, Ridielac Gold mách mẹ một số biểu hiện khác của bé để mẹ dễ dàng theo dõi nhé!

– Bé có thể ngồi vững vàng và giữ đầu thăng bằng.

– Bé có hành động đưa đồ chơi, tay vào miệng để ngậm nhiều hơn.

– Bé bắt đầu bắt chước chóp chép nhai khi thấy người lớn ăn

– Cân nặng của trẻ có sự thay đổi gấp đôi so với khi mới sinh.

Những nguyên tắc ăn dặm mà mẹ cần biết khi cho bé tập ăn.

Khi bé mới tập ăn dặm, mẹ nên lưu ý một số nguyên tắc sau, để trẻ có bước khởi đầu nhẹ nhàng và suôn sẻ.

– Bé tập ăn dặm những thức ăn gần giống với sữa mẹ như gạo sữa hoặc những loại bột ăn dặm cơ bản và đầy đủ dưỡng chất cho bé.

 – Đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm đạm – đường – béo – vitamin & khoáng chất từ những thực phẩm khác nhau trong khẩu phần ăn sẽ hỗ trợ phát triển toàn diện.

– Ngoài ra, còn có 3 nguyên tắc “vàng” về vị và lượng gồm: nguyên tắc “ít – nhiều”, nguyên tắc “loãng – đặc”, nguyên tắc “ngọt-mặn”, giúp bé dần thích nghi với thức ăn dặm hơn, tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn.

Nắm một số nguyên tắc cơ bản để hành trình ăn dặm khởi đầu suôn sẻ.

Phương pháp giúp bé tự giác ăn dặm mà vẫn an toàn và tiết kiệm thời gian (EASY):

Phương pháp EASY là chữ viết tắt của các từ Eat (ăn) – Activity (chơi) – Sleep (ngủ) – Your time (mẹ thư giãn). Mẹ có thể hiểu EASY chính là chu kỳ sinh hoạt của bé tùy theo từng giai đoạn và sẽ lặp đi lặp lại trong một ngày, với sự đồng hành của mẹ.
Eat (ăn)
Activity (chơi)
Sleep (ngủ) 
Your time (mẹ thư giãn)

Vậy phương pháp EASY giúp bé trở nên chủ động trong các bữa ăn dặm như thế nào? Như mẹ đã biết, hầu hết thời gian của trẻ một ngày sẽ luôn xoay quanh các hoạt động ăn, ngủ và chơi. Phương pháp EASY sẽ giúp các hoạt động này được diễn ra một cách đều đặn và tuần tự. Trẻ sẽ dần quen với nhịp sinh học và tự giác nhận biết hoạt động nào sẽ đến tiếp theo.

Phương pháp EASY giúp bé tự giác ăn dặm: Không những bé nhận biết, mà các cơ quan trong cơ thể trẻ cũng sẽ có nhịp sinh học tương tự. Một ví dụ cho mẹ dễ hiểu hơn nhé! Với nếp sinh hoạt ngủ dậy sẽ đến bữa ăn, khi đó trẻ thức dậy sẽ có cảm giác đói, suy nghĩ đến thức ăn và hệ tiêu hóa cũng sẽ bắt đầu tiết dịch vị như một thói quen. Nhờ đó, bé sẽ tự giác đòi ăn và chủ động ăn ngoan, thích thú trải nghiệm bữa ăn hơn.
Phương pháp EASY giúp mẹ nhàn hơn: Việc hình thành thói quen từ phương pháp EASY còn giúp mẹ có một thời gian biểu hợp lý với bé. Mẹ sẽ có thêm thời gian nghỉ ngơi và chuẩn bị thực đơn ăn dặm của trẻ. Hơn nữa, mẹ sẽ dễ dàng thấu hiểu các dấu hiệu của trẻ theo lịch trình để có thể đáp ứng đúng nhu cầu của con.


Mẹ nên áp dụng phương pháp EASY ngay từ những ngày trước khi bắt đầu ăn dặm, để bé dần quen và bước vào hành trình tập ăn dặm suôn sẻ hơn. RiDielac Gold gợi ý mẹ thời gian biểu cho bé 6 tháng tập ăn dặm như mẫu dưới nhé!


6h: Bé bú sáng và tập ăn dặm.
7h: Thức chơi khoảng 2 giờ.
9h: Cho bé ngủ khoảng 2 tiếng và mẹ nghỉ ngơi.
11h: Bé ăn bữa trưa và chơi vận động tổng cộng 3 giờ.
14h: Bé ngủ giấc trưa khoảng 2 giờ.
16h: Bé thức dậy và ăn bữa xế chiều.
16h30 – 20h: Mẹ vệ sinh cho bé, cho bé chơi và bú thêm sữa hoặc ăn dặm bữa tối.
20h: Bé bắt đầu đi ngủ và không thức dậy ăn bữa đêm.

Mẹ nên áp dụng phương pháp EASY ngay trước khi bắt đầu ăn dặm.

Một số lưu ý mẹ nên nắm khi áp dụng phương pháp EASY:

– Mẹ hãy đặt ra giờ ăn uống cho bé chủ động ăn dặm, không ép bé ăn thêm ngoài thời gian đã định nếu bé không muốn ăn nữa.

– Luôn đặt bé ngồi vào ghế khi đến giờ ăn như một thông báo đến giờ ăn dặm.

– Tuân thủ nguyên tắc: không bế rong, không xem Ipad để bé tập trung vào việc ăn hơn.

– Có thể cho bé tự ngồi ăn khi ăn được hơn 2/3 để bé tự khám phá và tạo dần thói quen tự ăn.

Bật mí thêm cho mẹ bột ăn dặm Ridielac Gold chính là một trong những bí quyết giúp bé có khoảng thời gian ăn dặm vui vẻ, bước đầu tập ăn dặm suôn sẻ, giúp mẹ chăm bé thêm nhàn tênh.

Bột ăn dặm Ridielac Gold chứa 1 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium, BB-12™ (*) cùng chất xơ hòa tan Inulin hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thu dưỡng chất dồi dào. Cùng các vị ngọt đa dạng như Gạo Sữa, Yến mạch Sữa,… phù hợp với sở thích bé tập ăn dặm, Ridielac Gold đảm bảo cân bằng 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu, bổ sung 21 loại vitamin khoáng chất cùng Lysin cho bé ăn ngon, khỏe mạnh.

Khám phá ngay bột ăn dặm Ridielac Gold, để hành trình bé tập ăn dặm cùng mẹ thật nhiều niềm vui nhé!

 (*) Tính trên hộp bột dinh dưỡng Ridielac Gold 200g, tại thời điểm đóng gói

BB-12™ là thương hiệu của Chr.Hansen A/S. 

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Sản phẩm này là thức ăn bổ sung và được ăn thêm cùng với sữa mẹ dùng cho trẻ trên 06 tháng tuổi.

Chuyên gia Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk

Các bài viết liên quan:

Bé Tập Ăn Dặm Và Các Lưu Ý Mẹ Cần Ghi Nhớ

Gợi ý 7 món bột ăn dặm cho bé ăn ngon và dễ hấp thu

Tập cho bé ăn dặm bằng tất cả các giác quan