.png)
5 Loại Rau Củ Nên Có Trong Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng
15-01-2022
Chắc hẳn các mẹ luôn biết rõ rau củ là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Vậy bé tròn 6 tháng có thể ăn được những loại rau củ nào và nguồn dinh dưỡng dồi dào cần thiết ra sao, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Rau củ giúp hệ tiêu hóa khỏe, trẻ hấp thu tốt.
Mẹ có biết? Để bé tập ăn dặm có thể tăng cân đều đặn và tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa của bé phải luôn khỏe mạnh. Bởi có tới 70% hệ miễn dịch biểu mô nằm ở đường tiêu hóa. Một nền tảng tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp tăng cường hấp thu và chuyển hóa tốt các dưỡng chất trong bữa ăn giúp trẻ đủ năng lượng vận động, tăng cân đều và phát triển cứng cáp.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng nên có đủ rau củ tươi sạch.
Trong rau củ chứa rất nhiều chất xơ và các vi chất cần thiết cho trẻ. Tuy nhiên, ở giai đoạn bé vừa tròn 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa phát triển hoàn thiện. Mẹ nên chọn lựa và bổ sung các loại rau củ quả phù hợp trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng, giúp hệ tiêu hóa của bé làm việc hiệu quả hơn. Hãy cùng tìm hiểu những loại rau củ nào có nhiều dinh dưỡng, phù hợp với thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mẹ nhé!
Các loại rau củ nên có trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Nhìn chung, các các loại rau củ đều chứa một lượng chất xơ và dưỡng chất phù hợp trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân, phát triển toàn diện. Dưới đây là 5 loại rau củ và cách chế biến dễ dàng mà mẹ có thể tham khảo thêm nhé!
Khoai lang
Nếu mẹ đang tìm loại rau củ quả nào tốt cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng thì câu trả lời chính là khoai lang. Với một lượng vitamin A dồi dào nhất trong các loại rau củ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, khoai lang còn giàu vitamin C, chất xơ, sắt, canxi… giúp cơ thể cứng cáp, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Mẹ nên rửa sạch, gọt vỏ và nghiền nhuyễn là đã có thể nấu với bột cùng các loại thịt heo/gà nấu nhừ hoặc đơn giản hơn là khoai lang nghiền với trứng gà hoặc sữa…
Bí đỏ
Bí đỏ đứng trong top những loại rau củ trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng bởi vừa có màu sắc đẹp mắt hấp dẫn mà còn hàm lượng vitamin A, vitamin C dồi dào… giúp bảo vệ toàn vẹn các biểu mô ruột non, hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh. Hơn nữa, bí đỏ có vị ngọt tự nhiên và mềm dễ ăn, rất phù hợp cho bé mới tập ăn dặm. Do đó, gợi ý hàng đầu chế biến bí đó chính là nghiền nhỏ, mềm mịn để kết hợp với cháo hoặc bột ăn dặm.
Rau củ luôn chứa một lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể trẻ.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại hoa quả cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa của bé, chứa một hàm lượng vitamin A, canxi, sắt, chất xơ, và là nguồn cung cấp nguồn vitamin C cực kỳ giàu có. Bông cải vừa dễ hấp thụ, vừa tốt cho mắt, xương và hệ tiêu hóa của trẻ.
Một số món dễ làm mà mẹ có thể bổ sung bông cải xanh vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng như: súp bông cải xanh, bột cá hồi cùng bông cải xanh,..
Cà rốt
Không thể bỏ qua cà rốt khi nhắc đến rau củ trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Ngoài lượng vitamin A, C dồi dào, góp phần tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh, cà rốt còn chứa nhiều chất xơ tăng hệ vi khuẩn có ích, nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hóa của trẻ.
Mẹ có thể nấu cà rốt theo nhiều cách khác nhau, kết hợp cùng các loại rau củ khác được xay nhỏ, để tạo được màu sắc bắt mắt trẻ trong các bữa ăn hoặc làm nước ép trái cây rau củ nguyên chất làm món phụ cho bé 6 tháng.
Cải bó xôi
Cải bó xôi có hàm lượng chất xơ cao, cùng các chất khoáng và vitamin dồi dào cần thiết cho sự phát triển của bé như: sắt và kali giúp não bộ của bé phát triển toàn diện, canxi và magie giúp hệ xương của bé cứng cáp và vitamin A giúp tăng cường thị lực… Cải bó xôi thường dễ sơ chế và cho bé ăn bởi rau cải mềm, có độ ngọt tự nhiên. Mẹ có thể xay nhỏ và chế biến cùng các thực phẩm an toàn khác, để cung cấp chất xơ dồi dào cho hệ tiêu hoá của trẻ.
Bật mí các loại bột ăn dặm đa dạng rau củ tốt cho hệ tiêu hóa bé
Nếu như mẹ còn đắn đo trong việc lựa chọn các loại rau củ như thế nào, mua ở đâu để chất lượng đảm bảo, thì hãy để Vinamilk trợ giúp mẹ với bột ăn dặm RiDielac Gold nhé!
RiDielac Gold là bột ăn dặm kết hợp với các loại rau củ dinh dưỡng cùng các nguyên liệu được kiểm tra theo quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn, chất lượng, dinh dưỡng cho bé yêu mà mẹ không mất nhiều thời gian chọn lựa thực phẩm. Đặc biệt, bột ăn dặm Ridielac Gold chứa 1 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium, BB-12™ (*) cùng chất xơ hòa tan Inulin hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thu dưỡng chất dồi dào.
Cùng với hương vị ngọt – mặn đa dạng như Gạo Sữa, Yến mạch Sữa, Bò Rau Củ, Heo Bó Xôi, Gà Rau Củ, Cá Hồi Bông Cải Xanh,… Ridielac Gold đảm bảo cân bằng 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu và bổ sung 21 loại vitamin khoáng chất cùng Lysin cho bé ăn ngon, khỏe mạnh.
RiDielac Gold – Bí quyết bổ sung rau củ trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp mẹ thêm kiến thức và có thêm trợ thủ đắc lực từ RiDielac Gold cho hành trình ăn dặm của bé thật nhiều niềm vui!(*) Tính trên hộp bột dinh dưỡng Ridielac Gold 200g, tại thời điểm đóng gói
BB-12™ là thương hiệu của Chr.Hansen A/S.
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Sản phẩm này là thức ăn bổ sung và được ăn thêm cùng với sữa mẹ dùng cho trẻ trên 06 tháng tuổi.
Chuyên gia Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk
Các bài viết liên quan:
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mà bố mẹ nên ghi nhớ
Cách nấu bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi ăn ngon miệng, tăng cân khỏe mạnh
